Trong cơ thể mỗi người nước chiếm đến 70% khối lượng của cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và chăm sóc sức khỏe của con người. Vì vậy uống nước mỗi ngày là điều cần thiết trong quy trình chăm sóc sóc khỏe. Bên cạnh nước lọc thông thường thì cũng có những loại đồ uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên uống mỗi ngày.
- Mách cho bạn – Những cách phòng bệnh xương khớp khi trời lạnh
- Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể mất nước mặc dù không khát
Nước chè xanh
Đã từ rất lâu chè xanh đã được biết đến với nhiều công dụng như giúp điều hòa tác dụng kích thích của cafein – vì thế mà uống nước chè xanh sẽ không gây mất ngủ như uống cà phê, tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại những bệnh nhiễm khuẩn, phòng chống những căn bệnh ung thư, giảm nguy cơ loãng xương,…
Ngoài ra trong chè xanh còn có chất chống oxy hóa giúp trung hòa những gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ các tế bào dưới sự tác động có hại của những chất độc hại. Chính vì thế mà uống nước chè xanh mỗi ngày là một biện pháp rất hữu hiệu giúp bạn có thể bảo vệ sức khỏe và hơn nữa là giúp làn đẹp da và giảm cân.
Các loại trà thảo mộc
Trà thảo mộc là những loại trà được chế biến từ những loại cỏ có tác dụng bổ gan, thaanh, lọc máu, lợi tiểu, thanh độc, thanh lọc cơ thể, giúp ngủ ngon hơn,… Các loại trà phổ biến được nhiều người sử dụng đó là trà atiso, trà hoa cúc, trà cam thảo, trà tâm sen,…
Uống những loại trà thảo mộc được xem là cách rất hiệu quả để loại bỏ các độc tố từ bên trong cơ thể ra ngoài thế nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều bởi chúng có thể khiến huyết áp của bạn suy giảm. Vì thế một lời khuyên dành cho những người bị huyết áp thấp đó chính là không nên uống quá nhiều trà thảo mộc.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành được xem là một trong những thực phẩm có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da và hỗ trợ trong việc phòng và điều trị những căn bệnh về tim mạch rất tốt. Chính vì thế bạn nên sử dụng sữa đậu nành hàng ngày trong chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình để mang lại sức khỏe tốt nhất cho mọi người.
Thế nhưng một điểm lưu ý đó chính là với những người đàn ông trong giai đoạn sinh đẻ và phụ nữ mang thai thì họ không nên uông sữa đậu nành quá nhiều bởi trong sữa có chứa chất làm chế tinh trùng dẫn đến việc thụ thai khó và có thể gây dị tật cho cơ quan sinh sản đối với thai nhi là bé trai.
Nước uống có chất điện giải
Nước uống có chất điện giải thực chất là loại nước được tạo ra từ những chiếc máy điện phân nước. Nước điện giải được các nhà nghiên cứu chứng minh về công thức cũng như độ an toàn đối với sức khỏe nên bạn có thể yên tâm sử dụng.
Ngoái ra việc uống nước có kiềm – điện giải hàng ngày còn giúp cơ thể giải độc, thanh lọc cơ thể và ngăn chặn các bệnh về ung thư, tiếu đường, những bệnh về tim mạch.
Nước ép trái cây nguyên chất
Nước ép trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào và cần thiết cho cơ thể. Không chỉ ăn trái cây đã tốt mà uống nướ ép trái cây cũng có công dụng không kém bởi nó giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ những chất dinh dưỡng hơn.
Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 cốc nước hoa quả nguyên chất theo vị mà bạn thích để thay cho nước lọc sẽ rất tốt cho sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Điểm lưu ý khi uống nước ép trái cây đó là bạn không nên thêm đường vào nhé!
